¿Cómo tener una mejor erección?

En ciertas ocasiones el poco control que algunos hombres tienen sobre su miembro los hace sentir un poco inseguros y amenaza su hombría. Especialmente cuando ha llegado la disfunción eréctil. Lo cual muchas veces es por causas físicas las cuales pueden ser remediadas naturalmente.

Pero ¿Por qué ocurre la disfunción eréctil? Sucede cuando la sangre no se distribuye bien en todo el cuerpo. Especialmente en el pene. Provocando así la ausencia o dificultad de una buena erección como para lograr el sexo. Entre las estrategias para evitar la disfunción eréctil o disfrutar de una mejor erección podemos mencionar las siguientes:

  • Mantener un peso estable. Está comprobado que los hombres obesos disminuyen sus niveles de testosterona. Lo que afecta el sexo.
  • Dormir bien. En el caso de los hombres que sufran de apnea y por ende no tengan un buen sueño. Sus erecciones son afectadas y por ende el deseo sexual se va.
  • Practica ejercicio. Una excelente forma para mantener un peso estable. Pero además te brinda una mayor confianza al estar conforme con tu condición física. Lo que sin duda alguna es clave al momento de sentir seguridad durante la intimidad. Además mientras más ejercicio, genera más sudor, lo que aumenta la testosterona, por ende tu deseo sexual irá en aumento y esto te motivara para una mejor erección.
  • Cuida tu alimentación. Si reduces los niveles de colesterol, también puedes aumentar la testosterona. Además los hombres con diabetes que poseen altos niveles de azúcar pueden afectar los nervios del pene.
  • Consume alcohol moderadamente. Tan solo un poco puede ser de gran ayuda para aquellos que sufren de disfunción eréctil. Una o dos copas es más que suficiente para un día. Claro está el hecho de que es importante no caer en los excesos pues en ese caso causarías el efecto contrario.

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